闵孝琳整容【视频】闭关十个月的余文乐,脱掉衣服玩儿起了男性诱惑,艰苦训练历程燃爆了!-乾州活力健身

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余文乐最近发布了自己的新短片
《余文乐的灵与肉》
六叔在短片里大秀身材
赤裸上身看出完美肌肉线条


同时他也公布了和香港著名摄影师Wing Shya合作的
无修图大片搜尸魔,健硕的身材
帅气的外形富顺二中,看出了欲望的味道……




他用了10个月的时间
推掉一切娱乐活动
闭关健身麦肯基·弗依,挑战自己极限……


看得出来
他对自己的身材转变也很满意
并且晒出了自己身材大转变的过程


闭关10月
余文乐悟出的是什么甄心爱桦?闵孝琳整容


推掉一切工作拒绝所有社交玩乐
闭关健身






达到理想的身体状态需要10个月
最难的还是生活习惯的改变
戒掉最爱的甜品 戒掉沙发 戒掉熬夜
戒掉那个总是随随便便就放弃的自己





训练强度巨大
每分钟心率要到达200下
感觉随时要爆掉……



每一次崩溃之前
我都问我自己:到极限了吗黛咪·摩尔?






当你的背受伤了
那你就练手臂吧
当你手臂也受伤了
那么你就练腿吧
如果你的背、手、腿都受伤了
别急着回家横行霸盗,再把腰腹练完




肌肉有它的惰性甘南情歌,必须对抗
其他人在吃饭你在练习
其他人在party你在练习
其他人还在睡觉的时候你已经在练习




教练说过
全世界只有2%的人
能坚持一次做完1000下俯卧撑
不到1000 做多少都是98%
我想做这2%



想象自己是一头豹子
豹子一天只能出击5次
每一次必须准确二笔足球,专注
想要成为鹿时刻奔跑不停





我们都有想做一件事的决心
想成为更好的人
光想有什么用薛嘉麟?
身体也要跟得上才行高摫泉!冯天魁





你在健身吗经典网文?
你准备健身吗白马寺膏药?


身体跟的上灵魂
灵魂才能配得起身体洼冢洋介!